اگر مجھے الرجی ہے تو مجھے کچھ نہیں کھانا چاہئے؟

اگر مجھے الرجی ہے تو مجھے کچھ نہیں کھانا چاہئے؟

الرجی جسم کے مدافعتی نظام کو بعض مادوں سے زیادتی کا باعث ہے ، اور کھانے کی الرجی ایک عام بات ہے۔ الرجی والے لوگوں کے لئے کون سے کھانے کی اشیاء الرجک رد عمل کو متحرک کرنے کا امکان ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ان کھانے کی اشیاء کا تفصیلی تعارف فراہم کیا جاسکے جن سے الرجی کے دوران بچنے کی ضرورت ہے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کریں گے۔

1. عام الرجین فوڈز

مندرجہ ذیل کچھ عام کھانے کی اشیاء ہیں جو الرجک رد عمل کو متحرک کرنے کا امکان رکھتے ہیں اور الرجی والے لوگوں کو اس سے بچنا چاہئے۔

2. الرجی کے دوران غذا ممنوع

الرجی کے دوران ، مذکورہ بالا عام الرجین کھانے سے بچنے کے علاوہ ، آپ کو مندرجہ ذیل نکات پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے:

1.اعلی پروٹین کھانے سے پرہیز کریں: اعلی پروٹین فوڈز جیسے گائے کا گوشت اور مٹن الرجک رد عمل کو بڑھا سکتے ہیں ، لہذا انٹیک کو زیادہ سے زیادہ کم کرنا چاہئے۔

2.کم مسالہ دار کھانا کھائیں: مسالہ دار کھانوں جیسے مرچ کالی مرچ اور سچوان کالی مرچوں سے مدافعتی نظام کی حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے اور الرجک علامات میں اضافہ ہوتا ہے۔

3.پروسیسرڈ فوڈز سے پرہیز کریں: پروسیسرڈ فوڈز میں اکثر اضافے اور تحفظ پسند ہوتے ہیں ، جو الرجک رد عمل کو راغب یا بڑھ سکتے ہیں۔

4.شراب اور کیفین سے پرہیز کریں: الکحل اور کیفین الرجی کے علامات کو خراب کرسکتے ہیں ، خاص طور پر خارش اور جلد کی لالی۔

3. الرجی کے دوران تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

الرجی کے دوران ، آپ علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے درج ذیل کھانے کی اشیاء کا انتخاب کرسکتے ہیں:

4. کھانے کی الرجی کو کیسے روکا جائے

1.کھانے کی ڈائری رکھیں: روزانہ غذا کے مواد کو ریکارڈ کریں اور جب پائے جاتے ہیں تو وقت میں الرجین سے بچیں۔

2.آہستہ آہستہ نئی کھانے کی اشیاء متعارف کروائیں: جب نئی کھانوں کی کوشش کرتے ہو تو ، انہیں آہستہ آہستہ تھوڑی مقدار میں متعارف کروائیں اور مشاہدہ کریں کہ الرجک رد عمل ہوتا ہے یا نہیں۔

3.کسی پیشہ ور ڈاکٹر سے مشورہ کریں: اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ کو کسی خاص کھانے سے الرجی ہے تو ، آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے اور الرجین ٹیسٹنگ کرنی چاہئے۔

4.فوڈ لیبل پڑھیں: پیکیجڈ فوڈز خریدتے وقت ، اجزاء کی فہرست کو احتیاط سے پڑھیں تاکہ الرجین کو انجیر کرنے سے بچیں۔

5. خلاصہ

کھانے کی الرجی صحت کا ایک عام مسئلہ ہے۔ ان کھانے کی چیزوں کو سمجھنا جو الرجی کے دوران نہیں کھائے جاسکتے ہیں اور مناسب غذائی ایڈجسٹمنٹ کرنے سے علامات کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ اس مضمون میں فراہم کردہ ساختی اعداد و شمار اور غذائی تجاویز سے امید ہے کہ الرجی والے لوگوں کو اپنی غذا کا بہتر انتظام کرنے اور الرجک رد عمل کی موجودگی کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔

اگر آپ کے پاس شدید الرجک علامات ہیں ، جیسے سانس لینے میں دشواری ، صدمہ ، وغیرہ ، آپ کو فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنا چاہئے اور پیشہ ورانہ علاج تلاش کرنا چاہئے۔