کس طرح ہلچل مچانے والا گلوٹین

کس طرح ہلچل مچانے والا گلوٹین

پچھلے 10 دنوں میں ، انٹرنیٹ پر سبزی خور اور صحت مند کھانے کے بارے میں بات چیت جاری ہے۔ خاص طور پر ، ایک اعلی پروٹین سبزی خور اجزاء کے طور پر گلوٹین کا کھانا پکانے کا طریقہ ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو گلوٹین فرائنگ تکنیکوں کا تفصیلی تجزیہ فراہم کرنے اور ساختہ اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کرنے کے لئے حالیہ گرم عنوانات کو یکجا کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات سے متعلق ڈیٹا

2. گلوٹین ہلچل بھون کے لئے بنیادی اقدامات

1.مواد کا انتخاب: بھیگنے کے لئے تازہ گلوٹین یا خشک گلوٹین کا انتخاب کریں۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ 1 سینٹی میٹر موٹی سلائسس یا 2 سینٹی میٹر کیوب میں کاٹا جائے۔

2.پری پروسیسنگ: بینی کی بو کو دور کرنے کے لئے 1 منٹ تک ابلتے ہوئے پانی میں بلینچ

3.اجزاء: حالیہ مقبول مماثل رجحانات کی بنیاد پر درج ذیل امتزاج کی سفارش کی گئی ہے۔

3. مقبول اشیاء کو کڑاہی کے لئے نکات

1.فائر کنٹرول: گلوٹین کی لچک کو برقرار رکھنے کے ل high تیز گرمی پر جلدی سے ہلائیں۔ پورے عمل میں 3 منٹ سے زیادہ نہیں لگتا ہے۔

2.پکانے کی ترتیب: پہلے نمک اور مکس کا 1/2 چائے کا چمچ شامل کریں ، اور آخر میں چٹنی میں ڈالیں (تجویز کردہ تناسب: ہلکی سویا ساس: اویسٹر چٹنی: شوگر = 2: 1: 0.5)

3.جدید طرز عمل: حال ہی میں مقبول "فرسٹ اور پھر کڑاہی" کا طریقہ کار گلوٹین کو ایک کرکرا جلد بنا سکتا ہے:

4. غذائیت کی قیمت کا موازنہ

غذائیت کے بلاگرز کے حالیہ تجرباتی اعداد و شمار کے مطابق ، مختلف طریقوں کی گلوٹین غذائی اجزاء برقرار رکھنے کی شرح یہ ہے کہ:

5. اکثر پوچھے گئے سوالات

1.س: اگر گلوٹین چپچپا ہوجائے تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟
ج: حال ہی میں کھانا پکانے والی برادری میں یہ اکثر پوچھا جانے والا سوال ہے۔ تجاویز: a تھوڑا سا سفید سرکہ ڈالیں جب کچن کے کاغذ کو بلینچ کرتے وقت پانی کو جذب کرنے سے پہلے پانی کو جذب کرنے کے لئے cold ٹھنڈے تیل سے ایک پین کو گرم کریں اور جلدی سے ہلائیں

2.س: گلوٹین کو مزید مزیدار کیسے بنایا جائے؟
A: فوڈ بلاگرز کے ذریعہ حال ہی میں فروغ دیئے گئے "سلیشنگ طریقہ" کا ایک قابل ذکر اثر ہے: گلوٹین کی سطح کو ہلکے سے کچھ بار اسکور کریں اور پھر اسے 15 منٹ تک ماریں۔

3.س: کیا یہ ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟
ج: جدید ترین غذائیت کے اعداد و شمار کے مطابق ، ہر 100 گرام ہلچل تلی ہوئی گلوٹین میں تقریبا: 148 کلو کیل ، 21 گرام پروٹین ، اور 3 جی چربی ہوتی ہے۔ یہ ایک اعلی معیار کی چربی کو کم کرنے والا کھانے کا آپشن ہے۔

نتیجہ:حالیہ غذائی رجحانات کے ساتھ مل کر ، گلوٹین ہلچل فرائز اعلی پروٹین اور کم جی آئی کے ساتھ ایک صحت مند انتخاب ہے ، خاص طور پر تیز رفتار شہری زندگی کے لئے موزوں ہے۔ ان تکنیکوں میں مہارت حاصل کرکے ، آپ گلوٹین ڈشوں کو انٹرنیٹ مشہور شخصیت کے ریستوراں کے مقابلے میں بھی بنا سکتے ہیں!