دودھ پلانے والی ماں کو ناراض ہونے پر کیا کھانا چاہئے؟

دودھ پلانے والی ماں کو ناراض ہونے پر کیا کھانا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور غذائی تجاویز کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں ، دودھ پلانے والی ماؤں کی صحت مند غذا کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر گرما گرم بحث کا مرکز بن گیا ہے۔ خاص طور پر ، "حرارت" کی علامات کو منظم کرنے کے طریقوں نے وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔ اس مضمون میں دودھ پلانے والی ماؤں کے لئے سائنسی رہنمائی فراہم کرنے کے لئے انٹرنیٹ پر مقبول اعداد و شمار اور مستند تجاویز کو یکجا کیا جائے گا۔

1. گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر زچگی اور نوزائیدہ صحت کے موضوعات کی مقبولیت کی فہرست

2. دودھ پلانے کے دوران اندرونی گرمی کی علامات کے لئے خود چیک لسٹ

3. تجویز کردہ کھانے کی فہرست (قسم کے لحاظ سے تیاری)

1. حرارت کو صاف کرنے اور سم ربائی کرنے والی مصنوعات

2. آنتوں کی جلاب

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. روزانہ پانی کی مقدار کو 2000-2500 ملی لٹر پر برقرار رکھنا چاہئے ، متعدد بار تھوڑی مقدار میں پییں
2. مسالہ دار موسموں سے پرہیز کریں (مرچ/مرچ/سرسوں وغیرہ)
3. کھانا پکانے کا ترجیحی طریقہ بھاپنے ، ابلتے اور اسٹیونگ ، کڑاہی سے گریز کرنا ہے۔
4. کیفینیٹڈ مشروبات اندرونی گرمی کی علامات کو بڑھا سکتے ہیں

5. تین دن کی کنڈیشنگ ہدایت مثال

6. نیٹیزین کے درمیان ٹاپ 3 گرم عنوانات

1. "کیا کریسنتھیمم چائے پینے سے دودھ کی پیداوار متاثر ہوتی ہے؟" (52،000 مباحثے)
2. "کیا کوپٹیس شنگقنگ گولیاں دودھ پلانے کے دوران لی جاسکتی ہیں" (متنازعہ عنوان)
3. "مختلف مقامات سے روایتی آگ کو کم کرنے والے علاج کی تشخیص" (ژاؤہونگشو میں مقبول ٹیگ)

نتیجہ:دودھ پلانے کے دوران غذائی ایڈجسٹمنٹ کو غذائیت اور حفاظت دونوں کو مدنظر رکھنا چاہئے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ اگر آپ اندرونی گرمی کی شدید علامات 3 دن تک برقرار رہیں اور کم نہ ہوں تو آپ فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔ خوش رہنا اور کافی نیند لینا بھی اتنا ہی اہم ہے ، جسے پیٹ کے نرم مساج کے ساتھ جوڑا جاسکتا ہے تاکہ تکلیف کو دور کرنے میں مدد ملے۔