گوبھی کے پھول کیسے بنائیں
پچھلے 10 دنوں میں ، صحت مند کھانے اور گھریلو پکا ہوا پکوان پر بات چیت میں انٹرنیٹ پر اضافہ ہوتا رہا ہے ، خاص طور پر خاص طور پر مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پکوان بنانے کے لئے سادہ اجزاء کو کس طرح استعمال کیا جائے۔ سردیوں میں ایک عام سبزی کی حیثیت سے ، گوبھی اس کی سستی قیمت اور کھانا پکانے کے مختلف طریقوں کی وجہ سے ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو حالیہ گرم عنوانات پر مبنی گوبھی کے پھول کے مختلف طریقوں کا تفصیلی تعارف فراہم کرے گا ، اور حوالہ کے لئے ساختہ ڈیٹا منسلک کرے گا۔
1. گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر فوڈ کے مشہور عنوانات کی انوینٹری
| درجہ بندی | گرم عنوانات | حجم انڈیکس تلاش کریں |
|---|---|---|
| 1 | موسم سرما کی صحت کی ترکیبیں | 1،280،000 |
| 2 | گھر کے کھانا پکانے کے لئے آسان ترکیبیں | 980،000 |
| 3 | کم لاگت اور انتہائی غذائیت سے بھرپور کھانا | 850،000 |
| 4 | مصلوب سبزیوں کے فوائد | 720،000 |
2. گوبھی کے پھولوں کی غذائیت کی قیمت
| غذائیت سے متعلق معلومات | مواد فی 100 گرام | صحت کے فوائد |
|---|---|---|
| وٹامن سی | 61 ملی گرام | استثنیٰ کو بڑھانا |
| غذائی ریشہ | 2.5g | آنتوں کے peristalsis کو فروغ دیں |
| پوٹاشیم | 299mg | بلڈ پریشر کو منظم کریں |
| فولک ایسڈ | 57μg | خون کی کمی کو روکیں |
3. گوبھی کے پھولوں کا کلاسک نسخہ
1. ہلچل تلی ہوئی گوبھی کے پھول
اجزاء: 300 گرام گوبھی کے پھول ، 5 جی کیما بنایا ہوا لہسن ، 3 جی نمک ، 15 ملی لٹر کھانا پکانے کا تیل
اقدامات: gob گوبھی کے پھولوں کو دھو کر چھوٹے چھوٹے پھولوں میں ٹوٹ جائیں۔ air پانی کو گرم کریں اور خوشبودار ہونے تک بنا ہوا لہسن ڈالیں۔ 3 3 منٹ تک تیز آنچ پر ہلچل بھونیں۔ sate ذائقہ میں نمک ڈالیں۔
2. گوبھی کے پھولوں کے ساتھ ہلچل تلی ہوئی سور کا گوشت سلائسیں
| مواد | خوراک |
|---|---|
| گوبھی کے پھول | 400 گرام |
| سور کا گوشت ٹینڈرلوئن | 150 گرام |
| ہلکی سویا ساس | 10 ملی لٹر |
| نشاستے | 5 جی |
3. سرد گوبھی کے پھول (حال ہی میں ڈوین پر ایک مشہور نسخہ)
جدید طریقہ: ① گوبھی کے پھولوں کو بلینچ کریں اور انہیں ٹھنڈا کریں۔ sply مسالہ دار باجرا اور دھنیا شامل کریں۔ special خصوصی چٹنی کے ساتھ اوپر (ہلکی سویا ساس کے 2 چمچ + 1 چمچ بالسامک سرکہ + آدھا چمچ چینی + تل کے تیل کے کچھ قطرے)۔
4. کھانا پکانے کی مہارت اور احتیاطی تدابیر
| سوال | حل |
|---|---|
| گوبھی کا ذائقہ آسان نہیں ہے | 10 منٹ پہلے نمک کے پانی میں بھگو دیں |
| کڑاہی کے وقت بہت پانی نکلتا ہے | تیز آنچ پر جلدی سے بھونیں اور آخر میں نمک ڈالیں |
| پیلے رنگ کا رنگ | جب بلانچنگ کرتے ہو تو کھانا پکانے کے تیل کے کچھ قطرے شامل کریں |
5. سوشل میڈیا پر حالیہ مقبول اور جدید کھانے کے طریقے
1. ایئر فریئر ورژن: گوبھی کے پھولوں کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹیں ، زیتون کے تیل اور کالی مرچ کے ساتھ ملائیں ، اور 15 منٹ کے لئے 200 ° C پر بیک کریں۔ اس کی ڈوئن پر 500،000 سے زیادہ پسند ہے۔
2. جعلی چاول کا متبادل: گوبھی کے پھولوں کو کچلنے اور ہلچل مچائیں۔ یہ ژاؤونگشو کے "چربی میں کمی کی ترکیبیں" کے عنوان میں سب سے مشہور ڈش ہے۔
3. پنیر کے ساتھ بیکڈ گوبھی: ایک نئے بچوں کی ترکیب جس کی سفارش ویبو فوڈ بلاگر کے ذریعہ کی گئی ہے ، جس میں 30،000 سے زیادہ ریٹویٹس ہیں۔
نتیجہ:
سردیوں کی میز پر بار بار مہمان کی حیثیت سے ، گوبھی کے پھول معاشی اور غذائیت مند دونوں ہوتے ہیں۔ کھانا پکانے کے مختلف طریقوں سے ، ہر قسم کے لوگوں کے ذائقہ کی ضروریات کو پورا کیا جاسکتا ہے۔ اسے ہفتے میں 2-3 بار استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، جس میں دوسری سبزیوں کی متوازن مقدار ہوتی ہے۔ سماجی پلیٹ فارمز پر کھانے کے جدید طریقوں کا حالیہ خروج یہ بھی ثابت کرتا ہے کہ آسان اجزاء کے ساتھ کھانے کے لامتناہی امکانات موجود ہیں۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
